هرآنچه لازم است بدانید.

بله. برای شروع MMA نیازی به تجربه قبلی ندارید. افراد مبتدی زیادی در باشگاه حضور دارند و همه ورزشکاران تمرین را از سطح مقدماتی آغاز کرده‌اند. تمرین‌ها نیز متناسب با سطح و توانایی شما پیش می‌روند.

خیر. هیچ فرد مبتدی بدون آمادگی در مقابل مبارزان حرفه‌ای قرار نمی‌گیرد. مربیان شما را با شریک تمرینی مناسب و هم‌سطح هماهنگ می‌کنند تا تمرین به‌صورت کنترل‌شده و ایمن انجام شود.

خیر. لازم نیست پیش از شروع بدن آماده یا سابقه ورزشی داشته باشید. تمرین‌ها متناسب با وضعیت جسمانی شما آغاز می‌شوند و به‌مرور قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و آمادگی بدنی‌تان افزایش پیدا می‌کند.

بله. افراد با وزن‌ها و شرایط بدنی مختلف می‌توانند تمرین را شروع کنند. شدت تمرین‌ها در ابتدا با توانایی جسمانی شما هماهنگ خواهد شد.

کودکان معمولاً از حدود ۶ تا ۸ سالگی، در صورتی که مشکل جسمانی یا محدودیت پزشکی خاصی نداشته باشند، می‌توانند تمرین را شروع کنند. برای اطلاعات دقیق درباره گروه‌های سنی با پذیرش باشگاه هماهنگ کنید.

همراه داشتن لباس ورزشی راحت، حوله و آب کافی است. در جلسه اول، مربی درباره تجهیزات شخصی موردنیاز برای ادامه تمرین به شما توضیح می‌دهد.

در جلسه‌های ابتدایی معمولاً نیازی نیست فوراً همه تجهیزات را خریداری کنید. پس از تصمیم برای ادامه تمرین، بهتر است دستکش، محافظ دهان، محافظ ساق و سایر تجهیزات شخصی موردنیاز رشته خود را تهیه کنید.

بله. می‌توانید از تجهیزات شخصی سالم، تمیز و مناسب استفاده کنید. مربیان نیز برای انتخاب نوع و اندازه مناسب تجهیزات به شما راهنمایی می‌دهند.

خیر. اسپارینگ یک مبارزه تمرینی کنترل‌شده است که با توجه به سطح، آمادگی و تمایل ورزشکار انجام می‌شود. هیچ‌کس مجبور به شرکت در اسپارینگ نیست.

خیر. بسیاری از اعضای باشگاه با هدف افزایش آمادگی جسمانی، کاهش وزن، یادگیری دفاع شخصی، افزایش اعتمادبه‌نفس یا داشتن فعالیت ورزشی منظم تمرین می‌کنند. شرکت در مسابقات کاملاً اختیاری است.

بله. برای شرکت در کلاس‌ها نیازی نیست هدف مسابقه یا مبارزه حرفه‌ای داشته باشید. تمرین‌ها می‌توانند به افزایش آمادگی بدنی، کنترل بدن، اعتمادبه‌نفس و یادگیری مهارت‌های کاربردی دفاع شخصی کمک کنند.

برای افراد مبتدی، دو تا سه جلسه تمرین در هفته شروع مناسبی است. افرادی که قصد دارند سریع‌تر پیشرفت کنند، با توجه به شرایط ریکاوری خود می‌توانند چهار تا پنج روز در هفته تمرین داشته باشند.

سرعت پیشرفت هر فرد به میزان حضور در کلاس‌ها، نظم در تمرین، آمادگی جسمانی و هدف او بستگی دارد. با دو تا سه جلسه تمرین منظم در هفته، به‌مرور تغییرات قابل‌توجهی در آمادگی جسمانی و مهارت‌های پایه خود می‌بینید.

بله. تمرین منظم MMA در کنار تغذیه متعادل می‌تواند کالری‌سوزی را افزایش دهد، به کاهش چربی بدن کمک کند و آمادگی جسمانی شما را بهبود ببخشد.

بله. کلاس‌های رشته‌های رزمی باشگاه برای خانم‌ها و آقایان مناسب هستند و هر فرد می‌تواند متناسب با سطح و شرایط جسمانی خود تمرین کند.

مانند هر فعالیت ورزشی دیگری، احتمال آسیب‌دیدگی وجود دارد؛ اما آموزش صحیح، گرم‌کردن مناسب، استفاده از تجهیزات محافظتی و تمرین کنترل‌شده این خطر را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

پیش از شروع، حتماً مربی را در جریان آسیب‌دیدگی یا محدودیت جسمانی خود قرار دهید. در صورت داشتن آسیب جدی، درد مداوم یا بیماری خاص، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید.

مربیان و کارکنان باشگاه با توجه به هدف، علاقه، شرایط جسمانی و تجربه شما کمک می‌کنند رشته مناسب‌تری مانند MMA، جوجیتسو برزیلی، کشتی یا گراپلینگ را انتخاب کنید.

MMA ترکیبی از مبارزه ایستاده و مبارزه روی زمین است. جوجیتسو برزیلی و گراپلینگ بیشتر روی کنترل حریف، تکنیک‌های خاک، قفل مفاصل و فنون تسلیم تمرکز دارند. کشتی نیز بیشتر شامل زیرگیری، پرتاب و کنترل حریف است.

بله. می‌توانید از ۳۰ دقیقه قبل از شروع کلاس وارد باشگاه شوید و خودتان را برای تمرین آماده کنید. لطفاً مزاحم کلاسی که در حال برگزاری است نشوید.

بله. پس از پایان کلاس تا ۳۰ دقیقه امکان تمرین انفرادی وجود دارد؛ به شرط آنکه مزاحم کلاس‌ها یا برنامه‌های بعدی باشگاه نشوید.

هزینه عضویت، پکیج‌ها و شرایط ثبت‌نام ممکن است تغییر کنند. برای دریافت اطلاعات به‌روز، از طریق واتساپ با بخش پذیرش باشگاه در ارتباط باشید.

بله. شرکت در جلسه آزمایشی با هماهنگی قبلی امکان‌پذیر است. پیش از مراجعه، از طریق واتساپ با پذیرش تماس بگیرید و زمان مناسب را هماهنگ کنید.

خیر. در حال حاضر امکان فریز، تعلیق یا تمدید مدت عضویت به دلیل عدم حضور وجود ندارد. اگر شرایط خاصی دارید، قوانین به‌روز را از پذیرش بپرسید.

بله. باشگاه دارای رختکن و دوش برای استفاده اعضاست. لطفاً حوله و وسایل بهداشتی شخصی خود را همراه داشته باشید.

بیشتر کلاس‌ها توسط مربیان ترک‌زبان برگزار می‌شوند. بااین‌حال، مربیان انگلیسی‌زبان نیز در باشگاه حضور دارند و امکان راهنمایی ورزشکاران به زبان انگلیسی وجود دارد.

خیر. باشگاه پارکینگ اختصاصی ندارد. افرادی که با خودروی شخصی مراجعه می‌کنند باید از محل‌های مناسب پارک در اطراف باشگاه استفاده کنند. اطلاعات حمل‌ونقل عمومی و لوکیشن در صفحه تماس قرار دارد.